• Úvod
• O nás
• Projekty
• Jedlo-témy
• Jedlo-veda
• Zaujímavé linky
• Aj vy nám môžete pomôcť

•• Význam pohybu ••

Pohyb je základným výrazovým prostriedkom človeka. Dokáže vyjadriť pocity a náladu, takže slúži aj ako komunikačný prostriedok. Podľa niektorých zdrojov tvorí neverbálna komunikácia medzi ľuďmi až 55 % všetkých predávaných informácií. Medzi mimoslovné formy komunikácie patria najmä mimika tváre, postoj, priamy dotyk (podanie ruky, pohladenie), pohyby končatín, trupu a hlavy, gestikulácia a gestá, pohľady očí a pod.

Čo nám dáva pohyb a telesná aktivita

• Zlepšuje zdravotný stav priaznivým ovplyvnením všetkých telesných systémov; zvyšuje sa najmä výkonnosť srdcovocievneho i dýchacieho systému, metabolizmu; prispieva k rozvoju kostry a svalstva, zlepšuje svalovú silu i ohybnosť kĺbov, ako i koordináciu a pohotovosť; je to výborný prostriedok na prevenciu osteoporózy, čiže rednutia kostí vo vyššom veku; je aj výbornou prevenciou pred vysokým krvným tlakom, cukrovkou a mnohými inými závažnými chorobami.
• Znižuje hladinu cukru, tukov a najmä cholesterolu v krvi, ako jedného z hlavných rizikových faktorov srdcovocievnych chorôb.
• Zvyšuje imunitu - obranyschopnosť organizmu, organizmus je odolnejší voči mnohým bežným chorobám, alebo choroby prebiehajú potom miernejšie. Je to cesta k otužovaniu nášho organizmu.
• Dáva nám viac životnej energie, elánu - lepšie sa cítime.
• Zlepšuje nám silu a kondíciu a zvyšuje nám sebadôveru.
• Poskytuje zvýšenú schopnosť telesného a duševného uvoľnenia, zlepšenie nálady a pocitu radosti zo života, zlepšenie spánku. (napr. prechádzka pred spaním je najvhodnejší  „liek“  proti nespavosti).
• Zlepšuje schopnosť sústredenia  sa a vytrvalosti.
• Znižuje napätie a stresy, premáha úzkosť a strach, prináša zábavu, pomáha nadväzovať priateľstvá.
• Pomáha udržiavať štíhlu líniu, je to najlepší a zároveň najlacnejší prostriedok proti tučnote.
• Fyzická aktivita môže predĺžiť mladosť a oddiali starobu, udrží človeka sviežeho, ohybného, mobilného i práceschopného až do pokročilého veku - do staroby.

Pravidelná fyzická aktivita je spojená s okamžitým aj dlhodobým prínosom pre zdravie každého jednotlivca - psychická pohoda, lepšia kontrola hmotnosti a menšia pravdepodobnosť vzniku nadváhy, nižší tlak, zlepšená srdcovo-cievna činnosť a činnosť dýchacieho aparátu. Problémom súčasnosti sa stáva klesajúca fyzická aktivita detí, ktorú nahrádza čas strávený pri televízii, mobiloch alebo počítači.